Katja Smigerski

Coaching & Hypnose

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Hypnose-Schnupperwochen

vom 9. bis 30. März 2023

Thema: Entspannt Grenzen setzen

Wolltest du schon immer mal Hypnose ausprobieren?
An den 4 Abenden, jeweils donnerstags vom 9. bis 30. März 2023, schlägst du 2 Fliegen mit einer Klappe:
Du lernst nicht nur unterschiedliche Formate von Hypnose kennen, sondern tust gleichzeitig auch aktiv etwas dafür, künftig besser "Nein" sagen zu können - sowohl zu anderen als auch zu deinem inneren Kritiker.

Klingt gut, erzähl mir mehr!

Kennst du das?

Kaum hat das neue Jahr begonnen, hat dich der Alltag schnell wieder im Griff:
Die ToDo-Liste füllt sich kontinuierlich und ständig will jemand was von dir, egal ob im Job oder im Privaten.

"Könntest du bitte ..." - wenn ein Satz so anfängt, weißt du schon, was kommt.
Die Verpflichtungen im Job und zu Hause werden nicht weniger und natürlich sagst du nicht "Nein", wenn deine Freunde fragen, ob ihr euch nächste Woche mal wieder treffen wollt - auch wenn du eigentlich mal Zeit für dich bräuchtest. Dein innerer Kritiker macht es nicht unbedingt besser, wenn er dich dann zusätzlich noch kritisiert.

Zeit für dich? Fehlanzeige.
Deine Aufmerksamkeit ist im Job und bei allen anderen, nur leider wenig bei dir selbst. Dein Frust steigt und du fühlst dich fremdbestimmt.

Wie fühlt es sich an, wenn ...

Du 4 Wochen lang jeden Donnerstagabend ein fixes Date mit dir selbst hast, bei dem du entspannen und für dich sorgen kannst?
Du die wohltuende Wirkung unterschiedlicher Formen von Hypnose kennenlernst - und spürst, wie sie sich auf dein Unterbewusstsein auswirken?
Es dir immer leichter fällt, Grenzen zu setzen und für dich einzustehen?
Du von Woche zu Woche immer besser und schneller in die Entspannung kommen kannst?

All das gehen wir bei den Hypnose-Schnupperwochen gemeinsam an!

Damit du wieder mehr Energie verspürst, die Zeit mit deiner Familie und deinen Freunde genießen und ganz du selbst sein kannst - ohne schlechtes Gewissen.

Was bisherige Teilnehmerinnen sagen:

Die Mantra-Hypnose war toll!

"Ich habe das Gefühl, dass die Transformation eher unbewusst abläuft. Ich denke nicht "Oh, jetzt kann ich besser Grenzen setzen". Es ist eher so, dass ich mich seither gut fühle und vieles entspannter zu sein scheint und ich einiges besser annehmen kann. Es hat sehr gut getan und ich fühle mich gut. Dinge kommen gefühlt nicht mehr so tief in mich rein :-) Das ist toll. Ich fühle mich mehr in meiner Mitte. Überlege mir aktiver, was ICH will und wo ich nicht mitgehen möchte. Auch versuche ich, äußere Unruhe nicht mehr an mich ranzulassen. Das klappt in Teilen sehr gut. Manchmal natürlich auch nicht ;-) Besonders gut hat mir die Mantra-Hypnose gefallen. Das ist tatsächlich die Form, die mich am meisten anspricht. Ich hätte noch weiter zuhören können."

Ann-Kathrin L.

Das Kopfkino ist verschwunden

"Ich dachte, das mit den Grenzen setzen anderen gegenüber klappt schon ganz gut. Allerdings habe ich mich meistens schlecht dabei gefühlt, anderen Grenzen aufzuzeigen, da ich am liebsten jedem helfen möchte. Ich habe durch die Schnupperwochen in mehreren Situationen souverän Grenzen setzen können, ohne mich dabei schlecht zu fühlen. Das Kopfkino, das ich sonst immer dabei hatte, ist auch nach kurzer Zeit verschwunden. Besonders gut hat es mir gefallen, die verschiedenen Hypnose Formate im Rahmen eines Themas kennenzulernen."

Sarah R.

Kleine, überschaubare Gruppe

""Ich war bisher grundsätzlich ziemlich schlecht im Grenzen setzen. Anderen gegenüber. Ich habe mir ziemlich viel gefallen lassen um des lieben Friedens willen und würde mich als harmoniesüchtig beschreiben. Erste Schritte sind mir aufgefallen bei einer konkreten Person, mit der der Umgang immer angespannt ist und sehr viel Streitpotenzial birgt, mit der ich aber regelmäßig Kontakt haben muss. Ich habe zumindest ein erstes Gespräch geführt, wo ich klar meine Bedürfnisse kommuniziert habe und eine konkrete Bitte ausgesprochen habe und es mir ziemlich egal war, was die Gegenseite von mir denkt. Besonders gut gefallen hat mir: Kleine, überschaubare Gruppe, verschiedene Formen der Hypnose kennenlernen, fester Termin/Zeit für mich, Regelmäßigkeit."

Pia B.

sichere dir jetzt deinen Platz!

Ich lade dich ein, an 4 Abenden gemeinsam mit mir und einer kleinen, feinen Gruppe Frauen (max. 12 Frauen) LIVE online in die Vielfalt der Hypnose einzutauchen, dich auszutauschen, zu entspannen und gleichzeitig etwas dafür zu tun, dass du mehr bei dir bist und entschieden "Nein" sagen kannst, wenn dir alles zu viel wird. Ganz nebenbei lernst du auch die Wirkung von Hypnose kennen.

Dich erwartet:

Ein Workbook zur Einstimmung auf das Thema: Erforsche, wann es dir schwerfällt, Grenzen zu setzen und welchen Zustand du dir stattdessen wünschst.
3 Live-Abende via ZOOM, an denen wir mithilfe unterschiedlicher Hypnosetechniken dein Wunschziel im Unterbewusstsein verankern: künftig besser Grenzen setzen zu können.
1 Live-Abend via ZOOM, an dem ich dich mittels Hypnose in eine wohltuende Tiefenentspannung führe.
Von allen Sessions bekommst du eine Aufzeichnung als Audio-Datei. Es ist also kein Thema, wenn du an einem Abend mal nicht dabei sein kannst.
10% des Erlöses gehen als Spende an das Projekt mindscool, das Achtsamkeit und Resilienz in Schulen fördert. Weitere Infos zum Projekt: https://mindscool.org/

Energieausgleich für Frühbucher (bis 5.2.2023):
99 statt 149 Euro*

Die Abende finden jeweils live via ZOOM donnerstags immer von 19 bis ca. 20:30 Uhr statt.
Die Termine:

9.3.2023 / 16.3.2023 / 23.3.2023 / 30.3.2023

Ja, ich bin dabei!

*Preis inkl. Mehrwertsteuer.

Faq rund um die Schnupperwochen & Hypnose

Ich habe noch nie eine Hypnose gemacht - brauche ich Vorkenntnisse?

Nein, die Schnupperwochen sind so konzipiert, dass du die Methode kennenlernen kannst. Du kannst dir Hypnose wie eine geführte Meditation vorstellen. Ich werde zu Beginn ein paar einleitende Worte sagen, die dir Orientierung geben.

Wann sind die Hypnose-Schnupperwochen nichts für mich?

Wenn du Depressionen oder andere psychische Krankheiten hast, bitte ich dich, vorab mit deinem Hausarzt bzw. Hausärztin oder deinem Therapeuten bzw. Therapeutin zu sprechen, da es zu Wechselwirkungen kommen kann. Zudem kann die Einnahme von Schmerzmitteln die Wirkung von Hypnose herabsetzen - solltest du also aufgrund von Migräne oder anderen Schmerzen am Veranstaltungstag Schmerzmittel eingenommen haben, rate ich dir, lieber die Session per Aufzeichnung nachzuholen, sobald es dir wieder gut geht und du keine Medikamente nimmst.

Wie viele Teilnehmerinnen werden dabei sein? Gibt es eine maximale Teilnehmerzahl?

Es ist mir wichtig, dir einen überschaubaren Raum zu bieten, in dem du dich wohl fühlst. Daher werden maximal 12 Frauen teilnehmen.

Gibt es auch Raum für Austausch & Fragen?

Bei jeder Session gibt es auch Zeit für Fragen und den Austausch von Erfahrungen. Es hat sich gezeigt, dass dieser Austausch für die Teilnehmerinnen sehr wertvoll ist. Solltest du darüber hinaus spezifische oder persönliche Fragen haben, kannst du mir gerne eine E-Mail schicken, auf die ich zeitnah antworte.

Wann sollte ich das Workbook bearbeiten?

Am Besten einen Tag vorher oder wenige Stunden vor dem ersten Termin. Die Wirkung der Hypnose wird deutlich intensiver für dich, wenn du dich seelisch und mental vorher auf das Thema eingestellt hast und dir klar darüber bist, was du erreichen möchtest.

Ich kann leider nicht an allen Terminen. Wird es eine Aufzeichnung geben?

Ja, die Hypnosen werden als mp3-Datei aufgezeichnet. Du erhältst die Aufzeichnung jeweils zeitnah im Anschluss an die Session per Mail. Die Aufzeichnung kannst du herunterladen, d.h. du kannst sie auch nach den Schnupperwochen weiter für dich nutzen. Eine Weitergabe an Dritte ist nicht gestattet.

Mit Sinn & Selbstfürsorge

Hallo meine Liebe,

ich bin Katja. Als Life & Business Coach (IHK) und Hypnotiseurin (TMI) unterstütze ich sensible, ehrgeizige Frauen dabei, in ihre Selbstwirksamkeit zu kommen, mutig für ihre Träume loszugehen und gleichzeitig innerlich ausgeglichen zu sein.

Ich liebe es, in meiner Arbeit klassische Coachingmethoden (z.B. Gewaltfreie Kommunikation, The Work, NLP) und Hypnose miteinander zu verbinden - für eine ganzheitliche Entwicklung meiner Kundinnen.

Ich freue mich, dich im Rahmen der Hypnose-Schnupperwochen kennen zu lernen!

Disclaimer

Dieses Angebot stellt keine medizinische oder psychotherapeutische Heilbehandlung dar oder ersetzt diese. Bei medizinischen und psychischen Vorerkrankungen bitte ich dich, den Einsatz von Hypnose im Vorfeld mit deinem Hausarzt bzw. deiner Hausärztin oder deinem Therapeuten bzw. Therapeutin zu besprechen.