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# Katja Smigerski | Coaching & Mentoring: Coaching & Mentoring für berufliche Neuorientierung und Gründung. Für Frauen, die ihren eigenen Weg gehen – online, individuell und werteorientiert.

## Sitemaps
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## Beiträge
- [Start in die Selbstständigkeit: 5 Dinge, die ich heute anders machen würde](https://katjasmigerski.de/start-in-die-selbststaendigkeit-5-dinge-die-ich-heute-anders-machen-wuerde/): Als Gründungscoach habe ich inzwischen viele Frauen auf ihrem Weg in die Selbstständigkeit begleitet. Dabei kommt immer wieder eine Frage auf: Katja, was würdest du denn anders machen, wenn du heute nochmal gründen würdest? 
- [Karriere, Familie, Selfcare, und dabei fit & gesund bleiben – Wie kann das gehen? Interview mit Dr. Claudia Burger, Coach & Ayurveda-Therapeutin](https://katjasmigerski.de/erfolg-familie-selfcare-interview-mit-dr-claudia-burger/): Wie viele Frauen kennst du, die „eigentlich alles haben“ – und sich trotzdem permanent erschöpft fühlen? Karriere, Familie, Verantwortung, To-do-Listen im Kopf, kaum echte Pausen. Von außen sieht es oft nach einem erfolgreichen, gut organisierten Leben aus. Von innen fühlt es sich eher nach Daueranspannung und Funktionieren an.
- [„Ich wollte am liebsten den ganzen Tag zeichnen.“ – Wie Simone Abelmann aus diesem Wunsch ein 6-stelliges Onlinebusiness kreiiert hat](https://katjasmigerski.de/simone-abelmann-onlinebusiness-aus-leidenschaft/): Wenn wir an ein erfolgreiches Business denken, haben viele von uns Strategien, Pläne und Marketing-Tools im Kopf. Ein gut durchdachtes Businesskonzept ist ein Klassiker, der gut funktioniert. Gleichzeitig kann es aber auch ganz anders funktionieren, wie die Geschichte von Simone Abelmann zeigt, die ich als Gast in meiner Interviewreihe begrüßen durfte. 
- [Selbständig ohne Social Media – geht das? Interview mit Marketingexpertin Alexandra Polunin](https://katjasmigerski.de/selbstaendig-ohne-social-media-interview-alexandra-polunin/): Wenn du dich selbständig machst, wird oft suggeriert, dass du nur erfolgreich wirst, wenn du auch bei Instagram, Facebook & Co. präsent bist, Inspiration lieferst und mit deinen potenziellen Kund:innen interagierst. Es wimmelt nur so von Business Mentor:innen, die versprechen, dass du mit ihrer Strategie erfolgreich wirst. Auch ich bin zunächst in das Instagram-Game eingestiegen, bis ich erkannt habe: Das ist nicht mein Weg. Dann stieß ich im Januar 2023 bei einer Google-Recherche auf Alexandra Polunin. Sie ist Expertin für wertebasiertes Marketing und zeigt: Marketing funktioniert wunderbar auch ohne Social Media. Und genau darum geht es in diesem Interview.
- [Die Wahrheit über berufliche Erfüllung: Warum sie kein Garant für mehr Lebensfreude ist](https://katjasmigerski.de/wahrheit-uber-berufliche-erfullung/): Die Reise einer beruflichen Neuorientierung beginnt oft mit einem Gefühl von innerer Unruhe und einem Gedanken wie: „Der Job, den ich mache, erfüllt mich nicht mehr.“ Je mehr man sich damit beschäftigt, desto größer wird die Sehnsucht: „Wenn ich einen Job hätte, der sinnvoll ist, mehr Spaß macht, vielleicht auch besser zu meinem Leben passt – dann wäre ich endlich glücklich.“
- [Was ich als Coach, Frau & Unternehmerin bewirken will](https://katjasmigerski.de/als-coach-frau-unternehmerin-bewirken/): In meinen Coachings – egal, ob es um berufliche Neuorientierung oder den Start in die Selbstständigkeit geht – ist eine Frage immer zentral: Was möchte ich eigentlich erreichen, mit dem, was ich Tag für Tag tue?
- [Als Coach selbständig machen 2026: Lohnt es sich noch? In 9 Schritten zum Coachingbusiness](https://katjasmigerski.de/als-coach-selbstaendig-machen/): Natürlich spielt die Qualifikation eine große Rolle, wenn du dich als Coach selbständig machen möchtest. Allerdings ist auch das relativ. Nehmen wir zwei Beispiele, um das zu verdeutlichen:
- [Berufliche Erfüllung: 7 unterschätzte Folgen, wenn du deinen Wunsch danach ignorierst](https://katjasmigerski.de/wunsch-berufliche-erfuellung-ignorieren/)
- [Die Heldenreise der beruflichen Veränderung: Wo stehst du gerade?](https://katjasmigerski.de/heldenreise/): Du stehst beruflich an einem Wendepunkt und weißt nicht, was als Nächstes kommt? Oder du hast Ängste und Zweifel, die dich davon abhalten, überhaupt erst loszugehen? Vielleicht hilft dir ein Perspektivwechsel: Sieh deine Situation als Heldenreise. In diesem Beitrag zeige ich dir anhand von Frodo Beutlin aus der Trilogie „Herr der Ringe“ die 12 Schritte des Heldenreise-Prinzips – und was du daraus für dich und deinen Weg mitnehmen kannst. 
- [„Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben!“ – Interview mit Dr. Ulrike Bossmann über Selbstfürsorge in Veränderungsprozessen](https://katjasmigerski.de/interview-ulrike-bossmann-selbstfursorge/): Zweifel, Perfektionismus und Unsicherheiten sind typische Wegbegleiter. Kein Wunder, denn diese Entwicklungsschritte führen oft weit aus der Komfortzone heraus. Darum ist es wesentlich, in diesem Prozess eine gesunde Selbstfürsorge im Blick zu haben. Was es genau bedeutet, gut für sich selbst zu sorgen, und was du dafür tun kannst, erfährst du in meinem Interview mit der Expertin Dr. Ulrike Bossmann, Diplom-Psychologin und Expertin für positive Psychologie.
- [„Es ist dein Ding – höre nicht darauf, was andere sagen!“ – Unternehmerin Christine Zillmer über ihren beruflichen Weg](https://katjasmigerski.de/es-ist-dein-ding-hore-nicht-darauf-was-die-anderen-sagen/): Christine Zillmer ist erfolgreiche Unternehmerin durch und durch. Als Inhaberin einer Allianz Agentur, Immobilienmaklerin und als Affärencoach jongliert 3 Jobs gleichzeitig. Mit einer gesunden Portion Egoismus folgt sie ihrer Intuition und macht einfach, statt lange über etwas nachzudenken. Das Selbstvertrauen hat sie quasi in die Wiege gelegt bekommen – doch es gab auch Krisen, die sie für sich meistern durfte.
- [Karrierecoaching für Frauen: Eine Entscheidung FÜR Frauen und keine GEGEN Männer](https://katjasmigerski.de/karrierecoaching-fuer-frauen/): „Katja, wieso sprichst du eigentlich nur Frauen an?“ Seit Beginn meiner Selbständigkeit wurde mir oft die Frage gestellt, wieso ich mit meinem Coaching Frauen adressiere. In diesem kurzen Beitrag findest du meine Antworten zu dieser Frage und Impulse, den ich dir mit an die Hand geben möchte.
- [Glaubenssätze: Was dich davon abhält, dein volles Potenzial zum Ausdruck zu bringen](https://katjasmigerski.de/glaubenssaetze/): Ich vermute, du bist schonmal darüber gestolpert: Glaubenssätze sind im Grunde die Überzeugungen, die dein Weltbild formen. Sie beeinflussen dein Denken und Handeln in jeglicher Hinsicht. Sie bestimmen, wie du auf Herausforderungen reagierst und vor allem auch, was du für möglich hältst. Das Schwierige daran ist: Da unsere Überzeugungen für uns einfach total logisch und normal sind, erkennen wir sie oft gar nicht als einschränkende Muster. In diesem Beitrag erfährst du, wie Glaubenssätze entstehen, wie sie dich blockieren können und was du tun kannst, um sie zu überwinden.
- [Tausche Anwaltskarriere gegen Atelier – Annika Juds inspirierender Weg zur erfolgreichen Künstlerin](https://katjasmigerski.de/von-der-anwaltin-zur-erfolgreichen-kunstlerin-erfahrungsbericht-von-annika-juds/): Aus 3 Monaten Auszeit wurde ungeplant eine komplette berufliche Neuorientierung: Annika Juds war erfolgreiche Anwältin und auf dem Weg zum nächsten Karriereschritt, als sie sich entschied, Künstlerin zu werden. Heute ist sie Female Empowerment Artist und malt starke Frauenporträts. Ich freue mich sehr, dass sie in diesem Interview davon berichtet, wie es zu dieser Wendung kam und wie es ist, das eigene Hobby zum Beruf zu machen. 
- [Steht ein Richtungswechsel an? Warum berufliche Zufriedenheit ein Prozess ist](https://katjasmigerski.de/berufliche-zufriedenheit/): Manchmal kommt der Moment, an dem wir innehalten und uns fragen: Bin ich beruflich noch auf dem richtigen Weg? Denn berufliche Zufriedenheit ist ein Prozess – einer, der uns mal mehr, mal weniger liebevoll dazu einlädt, regelmäßig unsere Bedürfnisse zu hinterfragen und neue Entscheidungen zu treffen. Auch ich selbst spüre seit Wochen immer stärker das Bedürfnis nach Veränderung. In diesem Beitrag teile ich meine Gedanken dazu und zeige an meinem eigenen Beispiel, wie wichtig es ist, auf sich selbst zu hören und offen für neue Möglichkeiten zu bleiben.
- [Wie bekomme ich alles unter einen Hut? 5 Insider-Tipps von Produktivitäts-Expertin Noori](https://katjasmigerski.de/alles-unter-einen-hut/): Deva Noori Lehmann ist selbsternannte „Produktivitäts-Ninja“ und eine klassische Scanner-Persönlichkeit. Entsprechend kreativ ist ihr beruflicher Weg: Er führt von der Buchhalterin zur Künstlerin, über die virtuellen Assistentin bis hin zum heutigen Job als Produktivitäts-Coachin. Nooris roter Faden war dabei immer die Frage: „Wie kann ich meine Arbeit so gestalten, damit ich in weniger Zeit alles geschafft bekomme?“ In einem inspirierenden Gespräch teilt sie ihre Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps, wie man berufliche Veränderungen erfolgreich meistert und dabei produktiv bleibt.
- [Helfende Berufe mit Menschen: Da verdient man nicht viel. Ist das wahr?](https://katjasmigerski.de/berufe-mit-menschen/): Wenn man „Berufe mit Menschen“ googelt, bekommt man primär Informationen zu sozialen Berufen angezeigt. An dieser Stelle wird deutlich, dass diese Sichtweise bzw. Kategorisierung, wenn man es so nennen möchte, ganz klar gesellschaftlich geprägt ist. Oft gibt es politische Debatten darüber, dass die Löhne in diesem gesellschaftlich wichtigen Bereich zu gering sind.
- [Stellenabbau als Chance: Wie du die Krise für einen beruflichen Neuanfang nutzt](https://katjasmigerski.de/stellenabbau-als-chance/): Bayer, BASF, SAP – in den vergangenen Monaten gibt es immer wieder Schlagzeilen zu geplantem Stellenabbau. Genannt werden oft große Konzerne, aktuell vor allem Unternehmen der Automobilindustrie. Was im ersten Moment für große Unsicherheit sorgt, kann auch die Chance für einen beruflichen Neuanfang sein. In diesem Beitrag gebe ich dir Impulse, wie du die Krise nutzen kannst, um herauszufinden, was du wirklich gerne tun möchtest.
- [Was dein Flow Zustand über dich verrät – und wie du ihn für deine berufliche Veränderung nutzt](https://katjasmigerski.de/flow-zustand/): Kennst du das, wenn du in eine Tätigkeit so versunken bist, dass du Raum und Zeit vergisst? Du bist ganz bei der Sache, voll fokussiert und konzentriert. Diesen sogenannten Flow Zustand beschreiben viele Menschen sogar als Glücksrausch. Und das Tolle ist: Er fühlt sich nicht nur großartig an, sondern hilft auch dabei, die Produktivität zu erhöhen und großartige Ziele mit Leichtigkeit zu erreichen.
- [So findest du Klarheit darüber, welche Stärken du hast](https://katjasmigerski.de/starken/): Die Suche nach Klarheit ist ein wesentliches Thema der Menschen, die zu mir finden: Was will ich wirklich? Was kann ich? Welche beruflichen Möglichkeiten gibt es (noch) für mich? Ein wesentlicher Aspekt für die Beantwortung dieser Fragen ist das Wissen um deine persönlichen und beruflichen Stärken. Mit diesem Beitrag möchte ich dich dabei unterstützen, dein eigenes Potenzial zu erkennen und so den Blick für neue Möglichkeiten zu bekommen. Hab viel Spaß dabei!
- [Eine Ärztin wird zur Heilerin: Wie Christine ihren beruflichen Weg manifestiert hat](https://katjasmigerski.de/eine-arztin-wird-zur-heilerin/): In diesem Interview berichtet meine Kundin Dr. med. Christine Eberle davon, wie sie ihr klassisches Berufsfeld als Frauenärztin aufbricht, um ihre wahre Vision als Heilerin zu leben. Du erfährst, wie sie ihren Weg gestaltet, wie sie mit alten Glaubenssätzen umgeht, die immer mal hochkommen – und wie sie sich die Macht des Manifestierens zunutze macht. Christines Weg der beruflichen Veränderung inspiriert und macht Mut. Vor allem vermittelt er: Alles ist möglich, und du kannst mehr gestalten, als du vielleicht bisher denkst.
- [Alles nur Träumerei? 5 Impulse,  wie dein Traumjob zur Wirklichkeit wird](https://katjasmigerski.de/so-wird-dein-traumjob-zur-wirklichkeit/): Hast du einen Traumjob im Kopf, aber zweifelst daran, dass er für dich möglich ist? In diesem Beitrag gebe ich dir Sichtweisen und Impulse an die Hand, wie du deine Zweifel überwindest und deine beruflichen Träume Realität werden lassen kannst. Entdecke die Kraft deines Mindsets, erhalte praktische Tipps und lass dich von inspirierenden Geschichten motivieren. Sei überrascht, wie nah dir dein Ziel erscheint, wenn du dir erlaubst, groß zu denken!
- [„Kind, lerne was Ordentliches!“ – Annas Reise vom Workaholic im Konzern zur freiberuflichen Pilates-Trainerin](https://katjasmigerski.de/vom-workaholic-zur-pilates-trainerin/): Ich habe das durchaus gerne gemacht. Ich habe Anfang 20 damit gestartet und in der Regel mehr als 40 Stunden in der Woche gearbeitet, weil ich meinen Job gut machen wollte. Ich gehörte eher zu den Workaholics, die alles gegeben haben und auch 50 oder 60 Stunden unterwegs waren.
- [50 Dinge, die ich liebe – oder: Wie du dein IKIGAI findest](https://katjasmigerski.de/50-dinge-die-ich-liebe-ikigai/): Wann hast du dich zuletzt damit beschäftigt, was dir so richtig am Herzen liegt? Im Alltag geht das schnell unter. Inspiriert von einem Training zur wunderbaren IKIGAI-Methode, habe ich spontan eine Liste erstellt, mit 50 „Dingen“, die ich liebe. Am Ende hatte ich ein ganz wunderbares, dankbares Gefühl im Herzen. Diese persönliche Liste teile ich in diesem Beitrag mit dir. Erfahre also, was mein Herz hüpfen lässt – und wie dir das IKIGAI bei deiner beruflichen Veränderung helfen kann.
- [Beruflicher Neuanfang: So hilft Coaching dabei, neue Wege einzuschlagen](https://katjasmigerski.de/beruflicher-neuanfang/): Spürst du, dass es Zeit für eine Veränderung in deinem Berufsleben ist? Fragst du dich, wie du dein Potenzial für etwas Sinnvolles einsetzen kannst? Vielleicht bist du bereits dabei, verschiedene Optionen für eine berufliche Neuorientierung zu prüfen. In diesem Beitrag erfährst du, wann und wie dir ein Coach für berufliche Neuorientierung im Prozess helfen kann. Auch findest du eine Entscheidungshilfe zu der Frage, welche Form der Begleitung für dich passend ist.
- [Traumjob bedeutet nie wieder Urlaubsblues. Ist das wahr?](https://katjasmigerski.de/urlaubsblues/): Tagelang genießt man das süße Nichtstun, inspirierende Wanderungen oder aufregende Touren mit dem Wohnmobil. Zurück zu Hause, steht die neue Arbeitswoche vor der Tür und spätestens Sonntagsabends zieht sich im Bauch alles zusammen: Der Urlaubsblues ist da. Insbesondere, wenn man sowieso unzufrieden im Job ist. Da liegt der Gedanke nahe: Hätte ich einen Job, der mich wirklich erfüllt, dann wäre das nicht (mehr) so. Aber geht die Gleichung Traumjob ≠ Post-Urlaubs-Blues auf? Ein persönlicher Erfahrungsbericht und Tipps.
- [33 kraftvolle Affirmationen für berufliche Erfüllung](https://katjasmigerski.de/affirmationen-fuer-berufliche-erfullung/): Wünschst du dir einen Job, in dem du dein Potenzial voll entfalten kannst? Möchtest du aufblühen und jeden Tag mit einem Lächeln im Gesicht begrüßen? Dann ist diese Liste mit bestärkenden Affirmationen für berufliche Erfüllung genau das richtige für dich.
- [Unzufrieden im Job? 15 klare Anzeichen & was du tun kannst](https://katjasmigerski.de/unzufrieden-im-job/): Wachst du morgens schon mit einem unguten Gefühl im Bauch auf und fragst dich, ob das, was du den Großteil deines Tages tust, wirklich das Richtige für dich ist? Diese Unsicherheit und Unruhe können Zeichen dafür sein, dass du unzufrieden im Job bist.
- [„Ich fühle mich wie eine Marionette!“ – Ein Paradebeispiel für schlechte Führung](https://katjasmigerski.de/paradebeispiel-fur-schlechte-fuhrung/): In diesem Beitrag teile ich eine persönliche, sehr prägende Erfahrung aus meinem Berufsleben mit dir – und vor allem: Was sie mit mir machte. Ganz nebenbei war es ein Paradebeispiel für schlechte Führung, wie sie leider noch häufig in Unternehmen zu finden ist. Es geht um Schlüsselmomente, Veränderungsimpulse und um den Zusammenhang mit deinen Werten. Viel Spaß beim Lesen!
- [Was mich als Berufscoach besonders macht](https://katjasmigerski.de/berufscoach/): Als Berufscoach ist es mein Herzensanliegen, Frauen auf ihrem Weg zu beruflicher Erfüllung zu begleiten. Kernstück meiner Arbeit ist mein Coachingprogramm Blossom Up für den Prozess der beruflichen Neuorientierung. Aber was ist bei mir anders als bei den zig anderen Coaches da draußen? Was erwartet dich bei einer Zusammenarbeit und was ist meine Grundhaltung? Wie sieht meine eigene Geschichte aus und wie prägt sie meine Arbeit? All das erfährst du in diesem Blog-Beitrag. 
- [Gesunde Planung: 5 Tipps, wie du zu mehr Balance und Leichtigkeit findest](https://katjasmigerski.de/gesunde-planung/): Pläne sind wichtig, denn sie helfen uns, Ziele zu erreichen. Doch manchmal engen sie auch ein. Mit diesem persönlichen Beitrag möchte ich gern in Erinnerung rufen, dass ein Plan Mittel zum Zweck ist und es nicht darum geht, ihn perfekt zu befolgen. Ganz besonders, wenn er sich wie ein Korsett anfühlt und zu Druck und Anspannung führt. Was also ist der richtige Weg? Gibt es den überhaupt? Erfahre, welche 5 Merkmale wesentlich sind für eine gute Planung.
- [Jahresrückblick 2023: Eine wahrlich bunte Mischung](https://katjasmigerski.de/jahresruckblick-2023/): 2023 war ein spannendes Jahr, das schnell zu Ende ging. Das Motto war "Fokus" – den habe ich irgendwie gehalten, aber auf ganz andere Weise als geplant, denn meine Aufmerksamkeit ist immer wieder zwischen großen Business und großen privaten Themen hin- und hergependelt: Mit dabei waren mein Start in die Offline-Coaching-Welt, meine Hochzeit, eine Bergbesteigung und eine Neupositionierung, die 10 Blog-Beiträge zur Folge hatte. Eben eine wahrlich bunte Mischung :) – ich wünsche dir viel Freude beim Lesen!
- [Hochsensibel im Beruf: Auf was solltest du bei der Jobwahl achten?](https://katjasmigerski.de/hochsensibel-im-beruf-jobwahl/): Hochsensibilität ist ein Thema, das seit Jahren immer mehr Aufmerksamkeit bekommt. Eine eindeutige Definition gibt es (noch) nicht, aber in einem Punkt sind sich Expertinnen und Experten einig: Hochsensible Menschen nehmen Sinnesreize von außen deutlich stärker wahr als andere. Da ich selbst und auch meine Kundinnen überwiegend hochsensibel sind, habe ich mich schon viel damit beschäftigt. 
- [„Ich bin glücklicher und wieder ganz ich selbst“ – Interview mit Nathalie Malke zu ihrem Weg in die Selbständigkeit](https://katjasmigerski.de/interview-weg-in-die-selbstandigkeit/): Vom Frust in der Festanstellung zur Selbständigkeit mit Sinn: Ich freue mich riesig, dass Nathalie in diesem Interview spannende Einblicke in ihre Reise hin zu mehr Lebensqualität gibt. Sie ist heute glücklich als freiberufliche SEO-Mentorin und unterstützt Selbständige dabei, bei Google gefunden zu werden. Im Gespräch teilt sie nicht nur, was für sie der entscheidende Wendepunkt war und was ihr auf dem Weg geholfen hat. Sie spricht auch darüber, was die Selbständigkeit für sie bedeutet und welche Learnings sie anderen mit auf den Weg geben würde. 
- [Berufliche Neuorientierung: Beispiele, Tipps und welche Rolle Selbstfürsorge dabei spielt](https://katjasmigerski.de/berufliche-neuorientierung/): Wenn du in deinem Job erfolgreich bist, aber das Gefühl hast, an deine Grenzen zu stoßen, ist es Zeit für Veränderung. Eine mögliche Option ist eine berufliche Neuorientierung. Dieser Blog-Beitrag gibt dir Denkanstöße, Tipps, Beispiele und einen klaren Fahrplan für einen erfolgreichen beruflichen Neuanfang. Ganz unabhängig davon, ob du nach mehr Sinn suchst, dir mehr Wirksamkeit wünschst oder vor einem Neustart mit 40, 45 oder 50 stehst.
- [Mut zur Veränderung: 5 Tipps, wie der Sprung ins kalte Wasser leichter fällt](https://katjasmigerski.de/mut-zur-veranderung/): Bereit für einen erfrischenden Perspektivwechsel? In diesem Blog-Beitrag geht es um den „Sprung ins kalte Wasser“ als kraftvolle Möglichkeit, größere Veränderungen im Leben bzw. im Beruf anzustoßen. Ich teile drei meiner eigenen Sprung-Momente mit dir und erläutere, wieso der Sprung oft so viel Überwindung kostet. Du bekommst 5 Tipps an die Hand, wie dein Mut zur Veränderung größer werden kann. 
- [7 Erkenntnisse aus meiner beruflichen Neuorientierung: Es ist mehr möglich, als du denkst](https://katjasmigerski.de/erkenntnisse-aus-meiner-beruflichen-neuorientierung/): Im Laufe der Zeit wurde immer klarer, wie mein Weg aussieht, um meine berufliche Neuorientierung Realität werden zu lassen. Ich startete eine fundierte Ausbildung zum Life & Business Coach (IHK). Und es ergaben sich Optionen, an die ich vorher nicht gedacht hätte. Beispielsweise den Weg über die Arbeitslosigkeit zu gehen und mit dem Gründungszuschuss in die Selbständigkeit zu starten. So entschloss ich mich dazu, alles auf eine Karte zu setzen – und zu kündigen. 
- [Weltverbesserer: Was bedeutet das eigentlich und wer darf sich so nennen?](https://katjasmigerski.de/weltverbesserer/): Eine spannende Frage: Wer oder was ist eigentlich ein „Weltverbesserer“? In diesem Blog-Beitrag teile ich meine persönlichen Gedanken dazu mit dir: Von anfänglichem Zögern und Unsicherheit darüber, ob ich mich so betiteln darf, bis hin zu meiner neuen Überzeugung: Jeder kann Weltverbesserer sein und einen Unterschied machen. Erfahre, warum ich mich inzwischen selbst als Weltverbesserin betrachte und wie ich meine einzigartigen Fähigkeiten einsetze, um einen positiven Unterschied in dieser Welt zu bewirken.
- [Neuer Name, neue Ausrichtung und 8 Kilo leichter – Veränderungen in meinem Leben](https://katjasmigerski.de/neuer-name-neue-ausrichtung/): „Von dir bekommt man ja gar nichts mehr mit!“ … In den letzten Wochen ist es etwas ruhiger bei mir geworden. Das hatte seine Gründe, ganz nach dem Motto „Leben ist das, was passiert, während du Pläne machst“. Was in der Zwischenzeit passiert ist, welche spannenden Veränderungen es bei mir gibt und was das auch für dich bedeutet, erfährst du in diesem persönlichen Beitrag.
- [Grenzen setzen: 9 Schritte zu mehr Selbstvertrauen und innerer Freiheit](https://katjasmigerski.de/grenzen-setzen/): Beim Thema „Grenzen setzen“ denke ich oft an die Beziehung zu meiner Mutter: Sie entschied gerne über meinen Kopf hinweg und war oft felsenfest davon überzeugt zu wissen, was ich denke, fühle oder warum ich gerade so handle, wie ich handle. 
- [Psychologie des Nein-Sagens: Warum es wichtig ist und wie es dir leichter fällt](https://katjasmigerski.de/nein-sagen/): Egal, ob in der Beziehung, Familie, im Job oder bei Freunden: Nein sagen ist für viele von uns eine große Herausforderung. Hilfsbereitschaft ist eine bewundernswerte Eigenschaft – solange die eigenen Bedürfnisse nicht auf der Strecke bleiben. Oft quälen uns Schuldgefühle oder das schlechte Gewissen, wenn wir eine Bitte ablehnen. Aus Angst, andere zu verletzen oder weil es einfach einfacher ist, sagen wir dann doch schnell "Ja". Aber wie finden wir eine gesunde Balance? Lass uns genauer hinschauen, wo die Ursachen liegen, was du ändern kannst und warum Nein sagen so wichtig ist. 
- [Umgang mit Triggersituationen: 3 Tipps, wie du besser klarkommst](https://katjasmigerski.de/umgang-mit-triggersituationen/): „Das triggert mich!“ - eine Aussage, die wir alle kennen. Meist in Situationen, bei Menschen oder Worten, die uns nerven, ärgern oder enttäuschen. Aber warum reagieren wir so? Und wie kann ein guter Umgang mit Triggersituationen aussehen?

## Seiten
- [Gründungscoaching für Frauen | AVGS-gefördert & online](https://katjasmigerski.de/gruendungscoaching-fuer-frauen/): Gemeinsam machen wir aus deiner Vision eine umsetzbare Geschäftsidee mit echtem Mehrwert. Das Coaching findet online via ZOOM statt.
- [Karriere Coaching](https://katjasmigerski.de/karriere-coaching/): Finde heraus, welcher Beruf am besten zu deiner Persönlichkeit, deinen Werten und deinen Fähigkeiten passt. Ich biete dir professionelle Unterstützung, damit du den Prozess der beruflichen Neuorientierung erfolgreich und mit Freude meisterst.
- [IKIGAI Coaching: Finde deinen Job mit Sinn](https://katjasmigerski.de/ikigai-coaching/): Mein IKIGAI Coaching bietet dir eine intensive 1:1 Begleitung, durch die du in kurzer Zeit Klarheit über deine berufliche Zukunft gewinnst. 
- [Sinn erwünscht? Finde mithilfe deiner Werte Orientierung für deine beruflicher Erfüllung](https://katjasmigerski.de/werte-ubung/): Sichere dir die Anleitung für nur 8 Euro!
- [Dein Jobrad für 0 Euro](https://katjasmigerski.de/jobrad/): Fülle das Formular aus und in wenigen Minuten hast du das PDF in deinem Postfach:
- [Landingpage – Katja Smigerski – Leitfaden Job mit Sinn](https://katjasmigerski.de/leitfaden-job-mit-sinn/): Sichere dir den Leitfaden für 0 Euro!
- [Coaching berufliche Neuorientierung](https://katjasmigerski.de/coaching-berufliche-neuorientierung/): Du spürst, dass dein aktueller Job dich nicht mehr erfüllt? Ich unterstütze dich dabei, neue berufliche Perspektiven zu entdecken und mutig umzusetzen.
- [SINNorientiert – der Blog rund um berufliche Neuorientierung](https://katjasmigerski.de/blog/)
- [Selbst-Hypnose zum Abschalten](https://katjasmigerski.de/kopf-abschalten-fur-0-euro/): Trage dich mit deinem Namen und deiner E-Mail-Adresse ein, um die Selbst-Hypnose als mp3-Datei herunterzuladen:
- [Über mich](https://katjasmigerski.de/ueber-mich/): Katja Smigerski
- [Kontakt](https://katjasmigerski.de/kontakt/): Nutze gerne mein Kontaktformular, ich freue mich auf deine Nachricht!
- [Katja Smigerski: Berufscoaching für mehr Sinn im Job](https://katjasmigerski.de/): „Ich habe einen Job, bei dem ich einfach ich selbst sein und mein Potenzial ausleben kann. Das fühlt sich leicht und verdammt gut an!“
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